Daily Archives: April 9, 2019

Cuidados e dicas para seus tornozelos share

A Dança é uma prática que requer muito esforço do nosso corpo como um todo, por isso temos que ter consciência e cuidado para não causarmos lesões sérias. Hoje vamos compartilhar alguns cuidados e dicas para seus tornozelos.

Independente do nível que você esteja na dança é muito importante que conheça seu corpo e limites. Tenha paciência, dê tempo ao tempo para entender e se a acostumar com os exercícios, pois assim não irá causar esforço a mais e nem sobrecarregar seus pés e tornozelos.

Cada modalidade de dança tem seu tipo de calçado, tenha atenção de estar confortável com a botinha, sapatilha, sapato ou meia. Antes de qualquer coisa é de suma importância o momento de aquecimento, pois ele prepara, desperta seu corpo para aula, procure nunca perder esse momento, e no decorrer da aula busque sempre tirar suas dúvidas com o professor, referente a cada movimento e exercícios como: Saltos, giros, flexão, plantar (flamenco), ou apenas um deslizar pelo chão.

Para cada exercício existe uma técnica certa para sua execução, por isso tenha sempre essa atenção e respeite seu limite, pois assim estará respeitando seu corpo e claro seus tornozelos!

Pensando nos cuidados com os tornozelos dia 27/04 às 12h teremos uma aula especial de sapateado: Educação somática focada nos tornozelos, será voltada a atenção para os ossos, os músculos e tudo que envolve os tornozelos!